Mon matériel de trek
Je vous explique ici comment choisir votre matériel de trek avec mon expérience. Je vous partage aussi mon matériel approuvé sur le terrain pour un trek type de plusieurs jours en saison hivernale ou estivale.
Comment choisir son matériel
Il est important d'adapter son matériel en fonction du terrain, de la saison et de la météo prévue. Mais, afin d'éviter de faire cinquante achats de vêtements en tout genre, il est préférable d'avoir une "tenue de marche" confortable que l'on connait bien et que l'on adapte avec des couches supplémentaires si nécessaire.
J'ai passé du temps à choisir soigneusement chaque partie de mon matériel, quitte à y mettre parfois le prix car un bon achat se garde longtemps et se rentabilise avec les années. Je me fournis souvent chez Décathlon qui a le meilleur rapport qualité/prix. Je regarde toujours en premier chez eux. Si je ne trouve pas, je vais voir sur Snowleader ou as.
Sauf si vous êtes un mulet, l'aspect léger et compact du matériel devra être pris en compte.
Dans ce sens, je ne prends jamais de pull ni de veste alors que je pars dans un environnement où il fait 0°C et cela sans avoir froid...
Pour être léger, il ne faut pas prendre d'affaires "au cas où" sauf pour le côté médical évidemment. Le but n'est pas de rencontrer des gens, d'être beau et de sentir bon. Oubliez vos sous-vêtements de rechange pour tous les jours.
L'idée est d'avoir une tenue de marche et une tenue de nuit, c'est tout ! "Oui mais si ma tenue de jour est mouillée, je dois la remettre le lendemain ?" "OUI, et elle séchera en marchant"
Il est primordial dans un trek d'être au SEC et de ne pas avoir froid la nuit, sinon vous ne dormez pas et la suite du trek deviendra très difficile.
Système des trois couches
Vous connaissez surement le "système des trois couches".
- 1er couche interne : respirante et légère pour évacuer la respiration
- 2ème couche intermédiaire : pour vous tenir au chaud comme une polaire/softshell
- 3ème couche extérieur : Pour vous protéger de la pluie, du vent et de la neige avec une veste imperméable
Je vous le conseille vraiment. Ce système fonctionne pour toutes les saisons. Cela permet de moduler facilement les couches en fonction de notre sensation de froid. Ainsi, j'ai les mêmes vêtements pour toute l'année. Cela fait aussi des économies.
Il faut que votre tenue de marche soit légère et pratique car on a vite chaud lorsqu'on marche. Une bonne tenue est une tenue où on a froid quand nous sommes au démarrage. Si on commence à avoir chaud, on enlève la 3ème couche ou la 2ème s'il pleut.
Quel type de tissu choisir ?
La laine de mérinos a les cotés positifs de laine sans les côtés négatifs. C'est-à-dire que c'est chaud, respirant mais que ça ne gratte quasiment pas en fonction de la gamme.
Elle a aussi des propriétés naturelles thermorégulatrices, on ne transpire pas (sauf si effort excessif) et antibactériennes, ne retient pas les odeurs. (J'ai fait le test de porter un caleçon en mérinos pendant sept jours d'affilés, il sentait toujours bon ;))
Ca reste quand même plus chaud que du synthétique. C'est donc réservé pour une activité modérée, comme de la marche.
Il existe des t-shirts au grammage
assez fin en mérinos pour en porter en courant mais alors plutôt
dans des conditions fraiches.
Personnellement, je choisis ce tissu pour mes treks hivernaux
en journée, mes treks estivaux pour la nuit et lors de mes trails quand il gèle.
Le synthétique c'est ce qu'il y a de plus respirant mais ça sent vite mauvais. Au niveau du confort sur la peau, il existe certaines gammes de qualités supérieures qui donnent une sensation équivalente au coton. C'est plutôt réservé pour les activités modérées/intenses quand il fait chaud. Je choisis ce tissu pour mes trails et lors de mes treks estivaux en journée (oui, j'aime bien sentir mauvais).
Puis il y le coton, agréable au toucher mais moins respirant. Il retient plus facilement les odeurs. Bien qu'il existe aussi des gammes de qualités supérieures qui sont traitées pour être antibactériennes, je n'en mets que pour la vie quotidienne, jamais en activité.
Choix de son sac
Au plus votre sac est grand, au plus vous allez le charger et au plus il sera lourd !
Prenez petit pour être léger.
Pour un trek de moins d'une semaine, un sac 36-40L est suffisant pour être en autonomie complète avec port du matériel de bivouac (si vous voyagez léger ;)).
Vous avez le choix du prendre un sac très léger sans armature (environ 850gr). Il sera plus fragile, vous devrez donc faire attention à ne pas trop le charger. De plus, sans armature, il sera plus lourd sur vos épaules.
Je préfère prendre un sac avec armature qui sera un peu plus lourd (environ 1,5kg de plus) mais qui permettra de décharger sur les hanches et d'avoir une aération au niveau du dos.
Mon sac est un Osprey de 36L et j'en suis très content sauf des poches avant de la ceinture qui sont trop petites pour pouvoir y mettre mon smartphone. Ma mère a le sac de trek 40L MH500 de chez Décathlon avec de grandes poches à l'avant, très pratique. Il possède un très bon rapport qualité/prix.
Ils possèdent tous les deux une capote. C'est comme une veste mais pour sac à dos. Elle permet de le protéger de la pluie et de ne pas l'abimer quand on le pose au sol.
Je vous parle du choix de mes chaussures dans une autre section de "mon matériel".
Ma "tenue de marche"
Version estivale
- T-shirt technique respirant en synthétique
- Short léger, respirant en synthétique avec filet
- Chaussettes respirantes prévues pour temps frais
- Casquette
Je vous recommande vivement cette paire de bâtons en carbone.
Elle sont ultra légères et possèdent une dragonne avec un gantelet.
Elle sont pliables et dépliables en moins de cinq secondes.
Très utiles pour le trek, le trail et la marche nordique.
Avec cette tenue, je suis extrêmement léger et je sèche très vite.
Version hivernale
- T-shirt à manches longues en laine de mérinos
- Micropolaire
- Softshell (= pull/veste coupe vent et déperlant)
- Pantalon léger déperlant trois saisons
(même pour l'hiver car on a vite chaud quand on marche)
- Caleçon en laine de mérinos
- Chaussette chaude en laine de mérinos
- Bonnet, Buff pour le cou et gants imperméables
Que mettre dans son sac ?
1 Tenue de nuit
A mettre lors du bivouac du soir et pour la nuit. Dès que le soleil se couche, le froid arrive très vite et avec l'inactivité, nous avons très vite froid.
- T-shirt à manches longues en laine de mérinos
- Micropolaire
- Pantalon léger déperlant trois saisons
- Bonnet, Buff pour le cou et gants (à adapter à la saison)
- Doudoune en duvet d'oie ! Très important ! Vous ne la quitterez plus lors de vos bivouacs !
Mais c'est très vite cher, j'ai celle de chez Décathlon qui a un très bon rapport qualité/prix. J'en suis vraiment content, elle est vraiment super. Elle se replie sur elle-même afin de ne pas prendre beaucoup de place.
Prenez bien en duvet d'oie pour qu'elle soit très légère (=> 290gr au lieu de 600gr en synthétique) et un confort 5°C est suffisant, sauf si vous faites de l'alpinisme.
En plus dans mon sac
- Veste imperméable (10 000 Schmerber = indice de qualité d'imperméabilité).
=> A mettre au-dessus du sac pour en avoir un accès facile et rapide.
- 1 Caleçon et 1 paire de chaussettes (épaisseur adaptée en fonction de la saison)
- 1 essuie en microfibres
- 1 paire de tongs légères
- Paire de micro crampons (pour la traversée des névés/passages neigeux)
En hiver, je prends en plus
- Collant en mérinos pour les jambes pour la nuit
- Un fin pull en laine de mérinos que je mets en dessous de ma micro polaire
=> Ce qui me fait un total de cinq couches possibles : t-shirt + fin pull + micro polaire + doudoune + veste imperméable. Avec ces cinq couches, je peux manger au chaud le soir même quand il gèle.
Vous pouvez remarquer que mon sac est presque identique pour toute l'année.
Hygiène (dans un sachet plastique zippé)
- Un bloc de savon d'Alep
- Une brosse à dent
- Un mini tube de dentifrice
Soins (dans un sachet plastique zippé)
- Compeed (en cas de cloches)
- Du tape (en cas d'entorse)
- Un triangle stérile (en cas de plaie)
- De la crème solaire (en fonction de la saison)
- Pastilles désinfectantes micro pur, anti-diarrhéique/Lopéramide, paracétamol, ibuprofen
(Une pastille permet de rendre potable 1L d'eau claire en 30 minutes. C'est très utile et ça ne prend pas de place.)
Autres
- Un couteau/opinel
- Une lampe frontale
- Une batterie externe mini ultra compacte
Alimentation/hydratation
- Une poche à eau 1 L + deux flasques de 500ml en réserve
Ma poche à eau fait 2 L mais je n'y mets que 1L pour deux raisons. La première est que cela prend plus de place dans le sac mais surtout, je ne vois pas l'eau qu'il me reste quand je bois.
- Deux barres/jour dont une "Cliff barre"
- Du chocolat ou du saucisson pour le plaisir
Si vous n'aimez pas les barres, j'alterne parfois avec des dattes, nourriture la plus calorique en glucides, et des cacahuètes/noix, les plus caloriques en lipides.
